“美体小技：成就美丽小细臂仅需6步(组图)”

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你觉得自己的胳膊总是那么结实吗？ 几乎没有男性吗？ 抓住冬天这个好时机，轻松的6步让你的手臂生动起来！ 明年可以上演大秀哦！

1、跪下，挺直腰

要端坐，挺直背部，挺直背部，双脚之间约分一拳宽。 手臂自然下垂，手掌向后。

2、双臂尽量向后抬起

双手向后缓慢抬起，随着性子吐气，手臂最大限度地向后抬起，重复10次，观察呼吸情况。

3、手掌朝向身体侧

前面的动作完成后，手掌朝向身体侧。

4、再次举起手臂

保持手掌朝向身体侧的姿势，用短暂的呼吸，将手臂最大限度地向后抬起。 重复10次。