“默念赤橙黄绿青蓝紫 蜕变之快让你想不到(组图)(2)”

本篇文章526字，读完约1分钟

西红柿中含有丰富的维生素c、e、维生素b群、胡萝卜素、铁、钙等15种左右的矿物质。 维生素b群可以促进身体脂肪的代谢，维生素c含量是西瓜的10倍，一个中等大小的西红柿，可以补充成人一天的维生素c需求。

减肥原理:

西红柿富含果胶等食物纤维，有饱腹感。 有助于消除便秘和促进新陈代谢，对减肥非常有帮助。 可以补充人体缺乏的维生素和矿物质。

星期六:葡萄紫色水果

葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸、维生素b1、b2、c等多种维生素和矿物质。 含有的物质可以补充人体能量，具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。 经常吃葡萄对神经衰弱和过度疲劳的人非常有好处。 葡萄因其形状美味、营养丰富，历来被认为是“水果中的珍品”，居世界四大水果之首。

减肥原理:

墨西哥医学专家的研究表明，女性每天吃10粒含维生素多的新鲜葡萄，有助于减肥目的和心血管健康。 韩国气质美女李英爱每次发现胖的时候都用葡萄饮食减肥法哦。

星期天:香蕉黄色水果

香蕉很甜，所以经常被误解为热量很高，但实际上，一根香蕉(净重约100克左右)的热量只有87卡，比一顿饭的白饭量只有一半以下的低热量。

晚上给我大香蕉。 对缓解便秘有很好的效果。 加入青汁后，效果会加倍。