“揭秘：减肥期间怎么喝水才正确(组图)”

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许多mm认为水是减肥的宝贝，水的珍贵性是毫无疑问的，但是否是减肥的妙药还需要研究！ 水是生命中重要的基本元素之一，但要说我们每天必须摄取多少水就不那么容易了。

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长期以来，人们认为喝水可以减肥，但液体的功能不是解除饥饿的事实，而是在于解渴。 有关专家指出，口渴和饥饿是由完全不同的机制控制的。

研究人员建议，从来没有相关实验表明饮用水可以减肥。 唯一的解释可能是饮用水可能阻止了人们喝一点高能量的饮料和食物。

减肥爱好者之所以能从饮水中获益，可能基于以下事实。

1、含水分的食物看起来很大

2、含水分的食物口感刺激频繁

，最重要的是，如果食物含有水分，可以延缓消化，延长在腹部停留的时间。

研究人员建议，如果想减肥，可以考虑制定含有大量水分高的食物，如水果、蔬菜、燕麦等的计划。

专家们认为，合理饮水很重要，不仅可以满足身体上的诉求，还可以获得心理上的满足。 如果你喜欢100%的果汁、低脂肪牛奶、咖啡和其他饮料，同样可以充分补充水分。 水不含能量，在一定程度上可以满足减肥的诉求。 无论如何，我们的生活还在继续，水分是不可缺少的。